Prehrana
Pravilnom prehranom se održava dobro zdravlje, zadovoljavaju se
energetske potrebe, omogućuje se obavljanje fizičkog rada.
Pravilnom prehranom ćete:
- ~ Zadovoljiti mikro i makro nutrijente
- ~ Postići fizički rezultati
- ~ Biti zdraviji
Važnost treninga
U današnjem društvu, koje se bazira na sjedećem životnom stilu,
jako je bitno ostati aktivan što znači održati svoje tijelo
funkcionalno i očuvati zdravlje. Glavna prednost tijelovježbe je
smanjenje rizika od mnogih bolesti. Vježbanje ne mora biti nužno
dosadno i zastrašujuće te može biti nešto u čemu ćete uživati.
Važnost sna
Kvalitetan san je nevjerojatno važan za vaše zdravlje. Dobro se
naspavati jednako je važno kao i zdravo se hraniti i vježbati.
Nedostatak sna utječe na:
- ~ koncentraciju
- ~ produktivnost
- ~ radni učinak
- ~ imunološki sustav